Kesalahan Ini Paling Sering Dilakukan Ibu Hamil Selama Kehamilan

Kesalahan merupakan hal manusiawi dan pasti pernah dilakukan oleh semua orang. Namun kita bisa belajar dari kesalahan tersebut untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Bagi ibu hamil, khususnya ibu hamil yang baru pertama kali menjalani kehamilan tentu menajdi pengalaman yang tak terlupakan. Ibu dituntut untuk bisa menjaga kesehatan diri dengan baik. Namun, ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan oleh ibu hamil. Agar kesalahan tersebut tak terulang kembali maka ibu perlu tahu beberapa kesalahan yang cukup sering dilakukan selama kehamilan. 

Makan dengan Porsi 2 Orang

Masih ada bebrapa ibu hamil yang beranggapan jika ia harus makan dengan porsi untuk dua orang. Anggapan tersebut membuat ibu hamil akhirnya makan dengan porsi yang lebih banyak daripada sebelumnya. Memang benar ibu membutuhkan tambahan nutrisi dan kalori demi membantu pertumbuhan janin namun bukan berarti membuat ibu makan secara berlebihan. Sebab makan dengan porsi yang terlalu banyak dan berlebihan dapat menigkatkan sejumlah komplikasi kehamilan. Selain jumlah atau porsinya, ibu juga perlu memperhatikan kualitas dari makanan yang di konsumsi. Lebih baik makan dengan porsi normal namun dengan frekuensi yang lebih sering. 

Tidur Terus Menerus

Saat hamil kualitas tidur meman menjadi salah satu hal penting yang perlu ibu penuhi. Namun bukan berarti harus tidur terus menerus sepanjang hari. Ibu hamil dianjurkan tidur 7-8 jam sehari. Meskipun kehamilan membuat tubuh menjadi mudah lelah, ibu hamil dianjurkan tetap melakukan kegiatan positif dan aktif bergerak jika kondisi kehamilan normal. Sebab tidur terus menerus dapat memberikan beberapa dampak buruk bagi kesehatan yang akhirnya mempengaruhi tumbuh kembang janin. 

Malas Berolahraga

Sebagian ibu hamil takut berolahraga karena khawatir dapat membahayakan janin. Padahal jika ibu melakukan olahraga yang aman, maka akan memberikan dampak positif bagi tubuh ibu maupun janin. Olahraga membantu mengurangi perasaan stres, melancarkan aliran darah dan membantu pertumbuhan janin. Namun dengan begitu jangan melakukan olahraga yang sembarangan, pilihlah olahraga yang aman dan nyaman untuk ibu lakukan. 

Melewatkan Waktu Makan

Saat hamil, ibu sangat tidak di anjurkan untuk melewatkan waktu makan. Baik itu sarapan, makan siang ataupun makan malam. Ibu hamil di anjurkan makan 3 kali sehari yang diselingi 2 kali sesi cemilan sehat secara teratur untuk membantu menjaga kadar gula darah stabil dan memenuhi asupan nutrisi janin. Hindari menunda waktu makan serta berikan jeda antara waktu makan dan waktu tidur.

Salah Informasi dan Mempercayai Mitos

Ada banyak mitos yang beredar saat ibu sedang hamil. Ibu hamil sebaiknya tidak mempercayai informasi sebelum mencari tahu kebenarannya terlebih dahulu. Mempelajari hal-hal seputar kehamilan, persalinan dan parenting merupakan aktivitas yang bisa ibu hamil lakukan untuk mengisi hari-hari selama kehamilan.